Ce que j'accompagne
Un objectif écrit dès le premier rendez-vous, un nombre de séances annoncé, un point d'étape à chaque fois. Le reste change selon ce qui vous amène.
Je n'accompagne pas tout, et c'est volontaire. Quatre demandes occupent l'essentiel de mes rendez-vous : je les connais bien, j'ai une trame de travail pour chacune, et je sais reconnaître quand ce n'est pas le bon outil.
Quatre demandes, quatre façons de faire
Arrêter de fumer
Une séance de deux heures, préparée par un relevé de vos cigarettes au fil de la semaine qui précède. Nous travaillons le geste, l'heure et le contexte. Une séance de consolidation est comprise dans le tarif si vous en avez besoin.
Stress et anxiété
Repérer ce qui déclenche, apprendre à redescendre, puis rendre ce retour au calme automatique. Vous repartez du premier rendez-vous avec un exercice de deux minutes, tenable un jour de semaine chargé. Trois à cinq séances en général.
Confiance en soi
Une prise de parole, un entretien, un permis, un jury. Nous répétons la scène en imagination, dans le détail, jusqu'à ce qu'elle devienne familière. Le travail est daté : il se cale sur l'échéance réelle et s'arrête avec elle.
Sommeil
Endormissement qui n'arrive pas, réveils de trois heures du matin, nuits qui ne reposent plus. Je commence par vérifier avec vous que rien n'a été laissé de côté du côté médical, puis nous travaillons la mise au repos et les ruminations du soir.
Comment se passe un accompagnement
Le premier rendez-vous
Quatre-vingt-dix minutes. Vous racontez, je pose beaucoup de questions concrètes. Nous écrivons l'objectif, et la première séance d'hypnose a lieu le jour même.
Les séances de travail
Soixante minutes, tous les quinze jours environ. On reprend ce qui s'est passé depuis la dernière fois, puis vient le temps d'hypnose, en dialogue.
Entre deux rendez-vous
Il y a presque toujours quelque chose à faire de votre côté : un exercice court, une observation à noter. C'est là que se joue la moitié du travail.
La fin
Nous relisons la phrase écrite au premier rendez-vous. Si c'est acquis, nous arrêtons là : je ne propose pas de séance d'entretien par principe.
Les questions que l'on n'ose pas toujours poser
Le plus dur, c'est le premier rendez-vous
Réservez en ligne le créneau qui vous arrange, ou écrivez-moi si vous préférez poser vos questions d'abord. Les deux mènent au même endroit.